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2013'05.25 (Sat)

風邪をひいてしまって声が出ない…(хх。)

久しぶりに風邪をひいてしまった。
こんな時期に…なぜなぜ~~~

教室である程度しゃべっていると、喉に少しだけ違和感がでる…
という状況が長く続いてはいたものの、痛いってわけではなかったので、
そのうち治るだろう
と、飴をなめたり、早めに休んでを心がけていたのに…

今日起きたら、声がかすれて…関節に違和感…風邪っぽい。

よしっ こんな時は動いた方がいい!汗をかいて治しちゃおう!

と、のど飴をポケットに押し込んで今日も自転車通勤。

足が重く、ペダルが回らない…それは予測していたものの
息が上がった時の喉と鼻の痛み…これがキツかった…(´□`。)

そして、仕事先に着いてみたら声が全くでない( ̄▼ ̄|||)
声帯があまり強くないのか、なにせ声がつぶれてしまうのが…(。´・_・`。)

教える仕事なだけに、声が使えないと話にならない(>_<)

しばらくすると、少しは出るようになって、低めの声を力んで出して…
夜にはもうクタクタ…そして再びでなくなりました(|||´ω`)

熱はないので、ヘロヘロってわけではないけど、体が重くてぼーっと…
集中力が…(-ω-;)ウーン

今は、声を出していなくても喉がジンジン痛くて…
飲み込むのがつらいだけでなく、普通に息をしていても痛い…( ; _ ; )

普段の教室対応はもちろんのこと、今、ちょっと込み入った出来事が起こっていて
明日はチーフと、気まずい(?)話をしなくてはいけないので、こんな状態では困る…

明日からどうしよう~~~(TωT)

ここのところ、プライベートで色々あって凹み…
仕事でもゴタゴタがあり、考えることもあって…
重なる時は重なるなぁ…( ; _ ; )

とりあえず今日は仕事は置いて、休むとしますヾ(*´・ω・`*)
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00:39  |  雑記  |  EDIT  |  ↑Top

2013'05.24 (Fri)

ランチ

今月でお仕事をあがられる先生と急遽お会いできる事に(^○^)

メールのやりとりはありましたが、実際にお会いするのは1年ぶりくらい。

お昼にお会いしたので、まずはランチ(=^_^=)

お店は、受講生の方に「美味しいよ」と教えてもらったという
先生お気に入りのお店に決定…(*^▽^*)

いっぱいメニューがあって迷ったけど、やっぱりお肉屋さんならお肉かな…と
ランチメニュー・焼肉定食をチョイス♪食後のワンドリンク付き

焼肉定食
お肉、と~~っても柔らかくて美味しかった

帰りにレジではここのお肉屋さんのコロッケ2個プレゼント券を貰いました(^○^)

今度は、自分でジュージュー焼くタイプの、ガッツリ焼肉食べに来たいかも(*^m^*)
http://www.ohta-ya.com/yakiniku/index.html

その後、教室でおしゃべり…
久しぶりに、いろんなこと、たくさんお話しましたヽ(〃^・^〃)ノ
00:52  |  雑記  |  EDIT  |  ↑Top

2013'05.05 (Sun)

小倉トーストラングドシャ

バイク屋さんでいろいろ相談していたら…
指導員の先生から、頂きました。
小倉トーストラングドシャ
名古屋と言えば…
といった感じですねヾ(・◇・)ノ

間に、紫の少し固めのクリームがサンドしてありました。
そんなにあんこ!って感じはしませんでしたが、ほんのり風味が…
トーストって感じは全くしませんでしたが(;^ω^A

あんこが苦手な人でも食べられそうな感じ。
コクがあって美味しかったです(^○^)
22:56  |  食べ物・飲み物  |  CM(0)  |  EDIT  |  ↑Top

2013'05.03 (Fri)

ブルボンプチシリーズ 野菜クラッカー

ブルボンのプチシリーズは好きなお菓子が多くて、いくつか買い置きがあるのですが…

最近新しく発売された味で、すごく気に入ったものがコレ
野菜クラッカー
野菜クラッカー_プチ

初めて見た時は、「野菜」というキーワードに、私はあんまりかな?と思って1つ買って食べたところ、大ヒット!
また食べたい!!!(。・ρ・)ジュル

調べると、3/5に発売されたようで、同じく買い置きしている
プチあげもち から揚げ風味
も同じ日の発売だったようです。
あげもち唐揚げ風味_プチ

今回行ったスーパーは、乗り物でないといけない場所で、仕事の日は行くことができません。
とはいえ、プチシリーズですから、近所のスーパーでも売ってるだろう…
と考えていました。

ところが!!
あげもち から揚げ風味
はどこでも見かけるのに、この野菜クラッカー、どこにも売ってないんです(x ω x)

自宅近くにはスーパーが何軒もあるのですが、プチシリーズを置いているところでも、これは置いていない。
もちろん、プチを置いているお店も、全種類置いているところは少ないとはいえ…何軒回ってもないのはちょっとびっくり。

初めて買ったお店と同系列のスーパーが駅前にあるところへ昨日出かける用事があって、置いてあることをほぼ確信して入ったら…

ない~~~!!!ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!

人気ないのかなぁ…(-ェ-`lll)ショボーン

ということで、先ほど、車でそのスーパーまで行ってきました。
人気ないのなら、最初に置いてイマイチってことでもうなかったらどうしよう…
なんて思いながら売り場に行くと…
たっぷりありました~v(o ̄∇ ̄o) ヤリィ♪

迷わずの大人買い(*´艸`*)

…それにしても、野菜クラッカーだけ、どこにもないっていうのが…謎です。。。
もう発売から2ヶ月くらい経つということになりますから、
いろんなスーパーで置いててもいいような…o(´^`)o ウーン
16:34  |  食べ物・飲み物  |  CM(1)  |  EDIT  |  ↑Top

2013'05.01 (Wed)

スポーツバイク(自転車)による筋肉疲労

先日も書きましたが…
自転車通勤で起こった筋肉疲労が抜けません。
ここまでしつこいのは初めてです。

乗っている時は、特段辛いということはないし、普段通り
90~120回転の間で…また今はフォームを少し変えようと思っているので、
そんなことも考えながら、楽しく乗ってます。

ちょっと頑張って、他のロードさんにどこまでついていけるか、頑張って乗ることもあったり
上り坂、辛くてもこのペースからは落とさないぞ!とか…
あくまで自分のレベルの中で…なので、一般サイクリストさんに比べたら全然なんですが、
そんなことを心がけてみたり
(踏み足になってよくはないんですけど(;^ω^A )

こんな風に頑張ると、
筋肉痛になるのかな?
と思いきや…筋肉痛は一切来ない。

翌日はあり得ないとして(;´▽`A``)
2日後も3日後も…
下腹の筋肉が少し痛くなったことはありましたが(o ̄ー ̄o)
足に来ないのが、ちょっと残念な位。

まぁ、筋肉痛でないほうが、自転車に乗るのに影響がないですし、
筋肉疲労は、乗った方がほぐれるだろうし

なんて思っていたのですが…歩きの時にちょっと愕然…

先日は、雨だったので、電車通勤せざるを得なかったのですが、
まず駅まで歩く間、太ももが張っている感じ。

そして、階段を上がる時に、自分でびっくり!!
太ももがだる~い。
乳酸たまってますっ!
っていうような感じの、独特の「すでに筋肉疲れてます」サイン
すぐにしんどくなる┏(_□_:)┓

あと、しゃがもうとすると、左足のふくらはぎの筋肉?のクリクリっとしたところが
攣りそうになるヾ(>д<。`ヾ)=з→伝わりにくい

その日、ストレッチやら、マッサージもして…
自転車に乗って
あ、いい感じかな
って乗って、またお天気が悪くて徒歩通勤になると、階段で同じ現象に愕然…
ぜんぜんダメだ~~~~( ∇ |||)

自分なりには、しっかりレベルではないにしても、多少なりとも運動してる気でいたのに
階段フーフーは正直、かなりショック。

そしてこの頃には、体全体もだる~~~~く( ̄▼ ̄|||)

先日のお休みには、病気でもないのに(ちょっと風邪気味でしたが)
一日横になってしまっていました(つω-`*)

とりあえず体を休めてみようと思い、仕事から帰ると、すぐにシャワーを浴び、早めにご飯を済ませ、すぐに休む…を3日ほど続け、なんとなく、元気は戻ってきましたが…相変わらず、足の筋肉疲労が・・・。

これはいけないと、今日、バスタブで念入りにマッサージ。
内ももを手のひらで押すと、痛いというかだるいというか…まさに
階段を上がったときに感じるだるさが・・・

ひぇ~~~~~(x ω x)
いた~~~~(´;∀;`)

となりながらも、太もも、ふくらはぎ、足裏などなど、マッサージしたりストレッチしたり。
もう、ツボを押すとズーンと響くところだらけ( ̄∇ ̄;)

ついでに腕も伸ばしたり…
と、やっているうちに、30分ほど時間が経過。

バスタブから出ると、血の気が引く感じがあったので、しゃがみました。
でも、頭を下げてじっとしてても良くならず…気分が悪く…
しばらく耐えていたらよくなるかと思い…少し気持ち悪いものの、
このままここにいてもしょうがないし、ベッドで横になろう
と、少しマシになったところで、タオルを体に巻きつけ、ゆっくり立ち上がって脱衣所に出た瞬間、目の前が真っ白に…
景色がどんどん遠のいていく…というか、天地がさかさまのような、妙な感覚に。そして気持ちが悪さが一気に来て吐き気が…

慌てて脱衣所でしゃがむも、もう気分が悪くて、そのままそこで倒れる形でダウン。
横になってるはずなのに、なかなか気分がよくならず、寒くて寒くて…
少しマシになってきて…自分の状態を改めて自覚し…情けなさに涙が出そうでした。

その後ふらふらとリビングに移動し、しばらく横になっていたら、良くなりましたので、その後はいつものように支度をしました。

いや~~~足の筋肉疲労を取るのに夢中になって(?)こんなことに。
もともと脳貧血は起こすほうですが、ここまでひどいのは久しぶりでした。

…で、問題の筋肉疲労ですが…
よくなりました!

翌日はまだ、だるさが若干残っていましたが、階段上りはそれほど辛くなく、下りにちょっと違和感が。でも変化があったので、ちょっと嬉しかったです。
2日目には、ずっとあった独特のだるさというか、乳酸たまってますっ!っていう違和感はなくなり、そのかわりに痛みというかコリみたいのが、あちこち出るようになりました。

今は、ふくらはぎのだるさが出ている感じです。

やはり最初の疲労の段階で、しっかりほぐしておかなかったせいですね。
本でも、
疲労はふくらはぎから来て、上へあがっていく。放っておくと腰痛にもなるので、ほぐすことが大事
と書いてあったことは知っていたのですが…ロングライドや、もっとスキルの高い方の話だと思っていたのと、軽いストレッチはしていましたし、何より自分が
疲れたな~~
とか
痛いな~
と思わなかったので、何も考えてなかったことも大きいですが。

筋肉痛になる、ならないの境が何なのか、やはり改めて興味があるところではありますが、これからは、「ほぐす」ということを、もっと重要視していこうと思いました<(_"_)>ペコッ
23:44  |  自転車  |  CM(0)  |  EDIT  |  ↑Top
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